Meditasyonda Yaşadığınız Deneyimler

Öfke genellikle kendi dışımızda gelişen kişi ve olaylara verdiğimiz tepkidir. Bu tepkiler zaman zaman dışa vurum şeklinde bazen de dışa vurum gibi olmayıp kendi içimizde savaşa dönüşür. Dışa vurum şeklinde olursa etrafımıza ve çevremize geri dönüşü olmayan zararlar verir. Sonucunda da kendimize öfkelenir vücudumuza zarar veririz. Bu öfke patlamaları kendi içimizde olduğu zaman iç organların savaşı gibi olur. Öfkeleniriz midemiz ağrır, bağırsaklarımız tepki gösterir, kalbimiz sıkışır vs otomatik olarak tüm organlar bundan etkilenir. Bu öfkeyi daha sonra hiç olmadık bir yerde ortaya çıkarırız.  İş yerinde öfkeleniriz doğal olarak tepki veremeyiz ancak  önümüze ilk çıkan kişiye olur olmadık şekilde volkan gibi patlarız.

Öfkelendiğimiz zaman ilk yapmamız gereken üç kez derin nefesler almak ve farkında olabilmektir. Neden öfkeliyiz? Karşı tarafı anlayabiliyor muyuz?

Bu öfkeyi pozitif enerjiye dönüştürmek için bu yapacağınız meditasyon çok işe yarayan bir yöntemdir. Her gün bu meditasyonu aynı saatte yaparsanız yaklaşık 1 hafta sonra öfkenizin sevgiye dönüştüğüne şahit olacaksınız.

HEPİNİZE ÖFKESİZ VE SEVGİ DOLU BİR YAŞAM DİLERİM

Bir çok batı dilinde “ derin düşünce “ anlamında olan bu sözcük, mistik anlamda kişinin iç huzuruna erişmesi, zihni boşaltma ve düşüncüleri durdurabilmektir. Başka bir değişle meditasyon tek ve özel konu üzerinde yoğunlaşmaktır.

Meditasyon tek bir konudan ilham alınarak yeni deneyimler öğrenmek için yapılır.

Burada akıl ve beden serbesttir. Esas olan sükunet içinde kalmak ve yoğunlaşılan konuyla ilgili yeni sezgiler alabilmektir.

Meditasyon bir tedavi yöntemi ve alternatif tıp yöntemi değildir. Ancak sağladığı huzur neticesinde hastalıkların geçmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Meditasyonun hayatınıza pozitif etkileri;

*Kişi kendini çok daha huzurlu ve mutlu hisseder.

*Günlük hayatınıza denge getirir

*İş hayatında daha çok başarı getirir

*Düzenli meditasyon yapıldığında kişi içinde bulunduğu neşe ve huzuru etrafına dengeli bir enerji yayar.

*Uyku düzeni dengeye gelir.

*Hastalıklara pozitif etki sağlar.

*Farkındalık seviyesini arttırır.

Meditasyon Yaparken İlk Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar;

*Sizi rahatsız edebilecek tüm sesleri  engelleyin  (telefon, kapı zili v.s)

*Kendinize rahat bir ortam yaratın.

*Sizi rahatsız etmeyecek kıyafetler giyin

*Müzik mum ve tütsü sizin rahatlamanız için faydalıdır.

*Bedeninizi gevşetin

*Nefesinizi tutmayın derin derin nefes almaya çalışın.

*Düşüncelerinizin içine dalmayın.

*Meditasyon dik oturularak yapılması gerekir.

*Her gün düzenli yapılmalıdır.

MEDİTASYON EĞİTİMİNE KATILMAK VE BİZİMLE MEDİTASYON YAPMAK İÇİN LÜTFEN BİZE ULAŞIN